Gen Z е по-малко щастливо от останалите от нас. Ето какво би имало значение

Регистрирайте се за бюлетина Стрес, само че по-малко на CNN..

Поколение Z претърпява по-трудно време, в сравнение с предходните генерации на тяхната възраст, съгласно ново проучване. Но тайната за увеличение на тяхното благополучие може да бъде открита в тези данни.

Проучването, извършено от Gallup взаимно с Walton Family Foundation, събра данни от повече от 2000 американци от поколението Z (на възраст от 12 до 26 години). Това е едно от поредност от четири изследвания за Gen Z, сподели създателят на изследването Зак Хриновски, старши откривател в Gallup.

„ Това, което се опитваме да създадем, е да съставим цялостна картина на това по какъв начин наподобява животът на Gen Z? Какво е значимо за тях? Как проектират бъдещето си? “ той сподели.

От интервюираните към 75% оповестяват, че са най-малко ненапълно щастливи, демонстрират данните. Броят обаче понижа доста, когато децата и младежите доближиха зрелост.

Хората от поколението Z, които са на възраст от 18 до 26 години, е по-малко евентуално да оценят живота си позитивно, в сравнение с по-старите генерации, когато са били в тази възрастова група, сподели Хриновски, отбелязвайки, че този разбор не прави непосредствено съпоставяне, а употребява предходни изследвания, с цел да оценка на равнищата на благополучие на Gen Z и неговите прародители.

Два фактора са мощно свързани с щастието на Gen Z: какъв брой време са имали за сън през уикенда и релаксация и още по-важно е възприятието им за цел, сподели той.

Щастието се предсказва най-много от възприятието, че се разсънваме всеки ден и усещаме, че работата или учебното заведение са забавни и значими, сподели Хриновски.

„ Това, което е значимо за поколението Z, е дали усещат, че животът им има значение и вършат разлика, повече от „ Ще работя ли, изкарвайки доста пари, получавайки огромно покачване “, сходни неща, “ той добави.

Целта е освен това от гонене на положителни чувства

Щастието не се състои от гонене на допустимо най-вече позитивни страсти, сподели доктор Клоуи Кармайкъл, клиничен психолог в Ню Йорк и създател на „ Нервна сила: впрегнете силата на вашата тревога “.

Става въпрос за цел и схващане, че ще има възходи и падения, до момента в който я преследвате, добави тя.

Целта също по този начин значи гонене на неща, които са надълбоко свързани с чувството за себе си, сподели доктор Бродерик Сойер, клиничен психолог в Луисвил, Кентъки. Дори и да не сте на място, където можете непосредствено да преследвате задачата си, практикуването на умения или приемането на обучение за това може да накара това, което вършиме, да се почувства целеустремено, сподели той.

„ По създание годините на развиване би трябвало да се усещат като че ли отиват нанякъде, а не безполезни, безцелни или съобразени със социалните или наставнически упования “, сподели Сойер в имейл.

Целта също не би трябвало да се концентрира към работа. Може да става дума за дела, които подкрепяте, или за взаимоотношенията, които създавате, добави Кармайкъл. В тези случаи отговорности като вашата кариера могат да се почувстват по-удовлетворяващи, тъй като ви оказват помощ да работите към тази цел по някакъв метод.

Превръщане на здравето в приоритет

По-добрият сън значи по-добър риз (както биха го нарекли децата й), сподели доктор Рейчъл Салас, професор по неврология в Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс в Балтимор.

Недостатъчното или неприятното качество на съня може да докара до неприятно въодушевление и по-голяма нервност, както и проблеми с паметта, концентрацията и фокуса, сподели тя.

„ По принцип (лошият сън) може да повлияе на техните взаимоотношения и взаимоотношения с хората към тях, което може да повлияе на тяхното благополучие “, сподели Салас.

Може да не сте в положение да добавите повече часове в деня си за сън, само че можете да го превърнете в приоритет, сподели тя.

„ Прекъснете връзката с електрониката си (един) час преди лягане, не спете със смарт телефона си покрай вас, ограничете времето пред екрана и спазвайте времето си за лягане и пробуждане “, сподели Салас в имейл.

Gen Z поставя доста старания в грижата за кожата и психологичното здраве, само че неприятният сън значи да изглеждате изтощени и да се чувствате зле, сподели Салас.

„ Ако сте съществени за здравето си, дайте му приоритет “, сподели тя.